छींक वह प्रक्रिया है जिसमें फेफड़ो से हवा नाक और मुह के रास्ते अत्यधिक
तेजी से बाहर निकाली जाती है। छींक आमतौर पर तब आती है जब हमारी नाक के
अंदर की झिल्ली, किसी पदार्थ के घुस जाने से खुजलाती है। नाक के तुरंत
हमारे मस्तिष्क को संदेश पहुंचता है और वह शरीर की मांसपेशियों को आदेश
देता है की इस पदार्थ को बाहर निकालें। छींक जैसी मामूली सी क्रिया में
कितनी मांसपेशियां काम करती हैं। जैसे की पेट, छाती, डायाफ्राम, वाकतंतु,
गले के पीछे और यहां तक की आंखो भी, ये सब मिलकर काम करती हैं और पदार्थ बाहर निकाल दिया जाता है। कभी कभी एक छींक से काम नहीं चलता तो कई छींक आती है।
और कभी हमें जुकाम के समय भी छींक आती है, क्योंकि जुकाम की वजह से
हमारी नाक के भीतर की झिल्ली में सुजन आ जाती है और उससे खुजलाहट होती है।
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